Цінності

Як подолати стрес під час вагітності

Як подолати стрес під час вагітності


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Термін "стрес" походить кілька століть тому (від латинського stringere: напружений або розтягнутий). Ми могли б визначити це як сукупність нейроендокринних, імунологічних, емоційних та поведінкових процесів та реакцій на ситуації, що означають потребу в адаптації більшу, ніж звичайно для організму, та / або сприймаються людиною як загрозу чи небезпеку для своїх цілісність. біологічна або психологічна. Отже, загроза може бути об’єктивною або суб’єктивною; гостра або хронічна.

Під час вагітності ви також можете відчувати стрес. Але він не повинен бути негативним. Насправді існує два типи стресу: негативний та позитивний.

Слово стрес широко використовується, і ми, як правило, пов’язуємо його з негативними зв’язками, але насправді стрес класифікується двома різними способами:

Позитивний стрес

- Підвищує здатність до виступу та покращує наші вміння.

- Це необхідна напруга.

- Стимулює активність та енергію.

- Робить життя привабливішим.

- Сприйняття приємне.

- Створює рівновагу та добробут

Негативний стрес

- Сприйняття загрози.

- Існує невідповідність попиту та ресурсів.

- Відповідь неадекватна, якої можна уникнути, непропорційна.

- Знижується здатність адекватно вирішувати конфлікти.

- Викликає дисбаланс та біопсихосоціальні розлади.

- Це має наслідки для організму, фізичні та психічні зміни, які можуть призвести до серйозних захворювань.

Негативний стрес Це може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям, а для вагітних - проблеми для вагітності та дитини. Тригерами стресу може бути будь-який стимул, зовнішній або внутрішній, який може сприйматися людиною як небезпечний або дестабілізуючий. Подібним чином визнаються певні захисні фактори, які можуть впливати на нього, такі як самоефективність, соціальна підтримка чи самооцінка, серед інших.

На додаток до тих видів діяльності, які розглядаються як звички здорового способу життя, які можуть призвести до корисних побічних ефектів у цьому відношенні, таких як, наприклад, заняття фізичними навантаженнями, спрямовані на вагітну жінку, регулярний та адекватний відпочинок та можливість здійснення Дозвілля між іншими, є інструменти, більш конкретно спрямовані на управління стресом.

1. Техніка релаксації: Важливість роботи технік релаксації під час вагітності означає, що вони пов'язані з підготовкою до народження всіх вагітних не тільки для контролю стресу під час вагітності, але і як генератора добробуту в цілому та для його застосування при пологах зокрема. Таким чином, з найбільш класичних технік, таких як прогресивне розслаблення м’язів Якобсона або аутогенний тренінг Шульцем, ті, які пов’язані з іншими дисциплінами, такими як йога, до найновіших, таких як гіпноз, можуть мати стратегію подолання, яка допомагає управляти стресом на цьому етапі життя і, отже, забезпечує зменшення симптомів тривоги та депресії допомогти матері мати більшу впевненість у власних силах.

2. Уважність: Це порівняно нова концепція, особливо якщо ми застосовуємо її до сфери охорони здоров’я. Це практика, яка працює на уважність / усвідомлення моменту з позицією прийняття, не судячи про це і не намагаючись керувати ним.

Обидва наслідки для здоров’я, взаємозв’язок із серцево-судинними захворюваннями, шлунково-кишковими захворюваннями, депресією імунної системи, взаємозв’язок з психологічними проблемами та помітний вплив на вживання таких речовин, як алкоголь та тютюн, стресу в шкідливому діапазоні, якого слід уникати, особливо вагітними жінками, до яких додається ризик гестозу, передчасних пологів, дітей з низькою вагою, а також змін у нейровегетативному розвитку їхньої дитини з вищим ризиком емоційного чи когнітивного розвитку, включаючи більший ризик розвитку дефіцит уваги / гіперактивність, тривожність та затримка мови.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Як подолати стрес під час вагітності, у категорії Хвороби - неприємності на сайті.


Відео: Застуда під час вагітності: безпечні методи лікування (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Wilhelm

    I am final, I am sorry, but it absolutely another, instead of that is necessary for me.

  2. Dijinn

    Excuse, that I interrupt you, but, in my opinion, there is other way of the decision of a question.

  3. Jameel

    Funny as hell. Or, I'm afraid, it’s not funny, but creepy.

  4. Keramar

    Дуже дякую за інформацію, це дійсно варто пам’ятати, до речі, я не міг знайти нічого розумного в цій темі в будь -якій точці мережі. Хоча в реальному житті я багато разів стикався з тим, що я не знав, як поводитися або що сказати, коли справа стосувалася чогось подібного.

  5. Christiansen

    Абсолютно випадковий випадок



Напишіть повідомлення